jak kobieta

A ja ci powiem chcesz sie gdzies zapisac aby uniknac takich sytuacji to zapisz sie do gangu :P albo poszukaj lokalnej mafi polskiej od biedy rosyjskiej jak pokazesz ze umiesz pic to powinni cie przyjac i klopoty sie skoncza:P jołk hehe a tak powaznie to ja bym polecal kickboxing ludzie bjj fajnie fajnie ale jak kolesi jest 2 to masz buta na pysku [...]

[...] Nie ma problemu przywiozłem sobie z Tunezji parę puszek > -które z posiłków są około treningowymi? Obiad który jem koło 17tej jest godzinę przed treningiem. > -ogólnie jakoś mało posiłków i w ogóle jedzenia. Wcześniej jadłem dużo więcej, mocno ograniczyłem. Co do jedzenia to wieczorem przed snem czasami odczuwam lekki głód, ale wytrzymuję. [...]

[...] 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 3a. wypady 3b. pompki jak dajesz rade 4a. plank 3x max 4b. woodchoper 3x 10 Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2b. ściąganie drążka [...]

Tyle tylko, że żeby wstawić takie brutalne smaczki trzeba mieć odpowiednie podejście i nie bać się. Tego na treningach aikido nie uczą. To prawda, w większości dojo nie uczą jak zrobić coś brutalnie i to jest ten błąd, że nie ma jak zweryfkować czy technika jest przydatna czy nie, ale z drugiej strony jeśli ludzie mieliby ćwiczyć takie rzeczy na [...]

[...] pewna czy miałam go przecięty) Na pierwszy ogień poszła technika oddychania przeponowego. Przy wydechu powinnam czuć delikatne spięcia w dole brzucha, jednak całość jest jak ciało obce. Spięcia mięśni dna miednicy mi wychodzą, jednak reszta jest nieczuła. Drugim ćwiczeniem była próba podniesienia miednicy w leżeniu na plecach z ugiętymi [...]

[...] japońskiego metanabolu (tak metanabolu, to nie jest ryż). A jego sekretem jest pewna używka szeroko używana także przez nasze babcie. Jaka? A skąd się wzięło jego imię, jak myślicie? Popey ma z***aną na max genetykę. Rosną tylko włókna wolnokurczliwe co powoduje rozrost jedynie łydek i przedramion. Albo po prostu nie ma dziewczyny. Należy [...]

[...] laski na fotkach sa kulturystkami. Te ladniejsze sa z body fittnes i IMO sa idealne. Numer 18 najlepsza i najbardziej sexi Do tych co twierdza ze te laski nie wygladaja jak kobiety to powiem tylko .. Ciekawe co powedzielibyscie poza sezonem kiedy przybieraja troche tlusczu i nabieraja innych ksztaltow Piorunus nie kazdej lasce podobaja sie [...]

[...] ladnie nie wyglada, wierz mi A teraz wykladzik Postanowilas pozbyc sie tluszczu z jednego miejsca, masz dwa wyjscia - wizyta u chirurga i ta jedynie spelni twoja wizje jaka masz odnosnie tego miejsca : czyli bez mian w innych miejscach mniej tluszczu w jednym Albo dojscie do tego poprzez cwiczenia fizyczne, ale poniewaz jestesmy organizmem [...]

imo w ogole wyjsc powinna od 1800 kcal przynajmniej, na niskich ww , bialku ponad 2g/kg i tluszczach do bilansu kobieta- ok ruchu niewiele, ale hiit robi swoje, do tego wiadomo, jak wyglada "szkolne zycie" a ona nie wazy 50 kg tylko 67

[...] ma racje co do mnie. Glodcis zaimuje sie targowiskiem swietnie wiec. Nie widzialem tam miejsca dla siebie. Inna rzecza jest ze niestety nie mam totalnie czasu na moderowanie jakiegokolwiek dzialu. Raz jestem raz mnie nie ma :) ot moje zycie :) Uwazam ze Mateo powinien zrorobic porzadek z wiekszoscia nieaktywnych. ----------------------------- [...]

odswiezam ten post ,a w ogóle to mozecie go zawiesic na górze. Jak mówi stare polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów"

[...] ondrogenne czyli dla twojej wiadomosci, jest minimalna szansa ze utyjesz a jezeli tak to kilogram, dwa - nie wiecej. Dlatego mowie, ze na zime przybrałam na wadze, ale tak jak zawsze sie przybiera, a na wiosne nie mialam nawet najmniejszych problemow zrzucic wiekszej liczby kilogramow. A po drugie, nie wiem gdzie Ty wyczytalas ze kosztuja 30 [...]

[...] ktoś więcej niż przyjaciel... " A ja stawialem i zawsze bede stawial przyjaciół na 1 miejscu. Kobiet mozesz miec wiele, prawidzywych przyjaciol tylko raz w zyciu. Jak ich stracisz to juz nigdy nie bedzie jak dawniej. Jakby ktos mnie spytal co stawiasz na pierwszym miejscu, panne czy kumpli? Nie zawachałbym sie nawet 5 sek nad odpowiedzią...

Fajna sylwetka wyjściowo. Tak jak Gryfina napisała - kobieta naturalnie nie jest w stanie zbudować dużych mięśni - szczególnie jeśli idzie o górę ciała. Co do treningu to poszukaj w biblioteczce działu - sporo tam ich jest.

No ba... chyba jak kazda kobieta (prawie kazda) :D :P

Nie wiem czemu się tak zdenerwowałas... Przecież to luźne wypowiedzi.. Zobacz czy jest jakiś zawodnik co zdudowal lub utrzymał masę na tym... Nie pisz Piotrkowicz bo to było ZO i sposób na szkolenia i kasę. Widzę że jesteś z Małopolski ja z KRK to spokojnie można kiedyś pogadać i opowiesz o diecie i o plusach. Bo warto zbierać wiedzę Napisałem że [...]

Julinka, tak jak Ci napisała Sheep, wrzuć na luz i daj sobie czas. I do poczytania http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/2448/kompulsywne-cwiczenie--wyniszczajacy-nalog Mi to dało do myślenia :-)

Julinka, tak jak Ci napisała Sheep, wrzuć na luz i daj sobie czas. I do poczytania http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/2448/kompulsywne-cwiczenie--wyniszczajacy-nalog Mi to dało do myślenia :-) wieczorkiem zapoznam się z tym artykułem . dzięki :-) Wstawię miskę dzisiejszą nie jest to co mi dietetyk przygotował tylko to na co miałam dziś ochotę [...]

[...] - chco wlasciwie niepotrzebne bo to ze ktos nazwal jedna diete TKD a inny Metabolic Diet to juz wariacje marketingowe bardziej niz konkretne info elite - dokladnie jak wyzej koledzy mowia po prostu - wystarczy Ci trzymac sie z dala od ketozy i jej stanu - bo niski poziom insuliny oraz ogolnie ketoza - nie jest stanem anabolicznym [...]

mialabym prosbe taka jeszcze jedna jak mozna oczywiscie moja mama sie napalila jak zobaczyla moja diete i chcialaby zaczac ze mna, ma 42 lata, jest pielegniarka wazy 72 kg ma 163 cm cwiczyc bedzie co drugi dzien na rowerku takim stacjonarnym 30min (nie moglam z niej wiecej wyciagnac mysle ze i tyle chyba nie da rady, ale bede kontrolowac i [...]